23 JUILLET 2026
Journaling vocal : poser ses pensées à voix haute, sans écrire une ligne
Tenir un journal en parlant plutôt qu'en écrivant. Le journal qu'on ne lâche pas parce que parler demande moins d'effort qu'écrire.
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25 JUIN 2026
Parler à voix haute tout seul : pourquoi c'est bon pour la tête
Une habitude plus courante et utile qu'on ne le croit. Ce qu'elle mobilise dans le cerveau, et pourquoi elle apaise la rumination.
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