Un rituel de 5 minutes par jour.
Pose tes pensées
à voix haute, 5 minutes par jour.
alecoute.me, c'est le journaling vocal avec Léa, ton compagnon d'écoute par IA. 5 minutes pour vider ta tête, décompresser le soir, et t'entraîner à parler — à ton rythme.
★★★★★Un rituel simple, chaleureux, confidentiel
Sans engagement. Rien n'est enregistré.
5 minutes par jour. Sans rendez-vous. Sans jugement. Juste toi, ta voix, et un rituel qui fait du bien.
Quand vous voulez En français Première session offerte
Pour qui
Pour celles et ceux qui ont 5 minutes pour eux.
Pour démarrer la journée
3 minutes au réveil pour poser ses intentions et y voir clair.
Pour décompresser le soir
Vider sa tête à voix haute, mieux dormir, tourner la page.
Pour s'entraîner à parler
Reprendre confiance dans la conversation, jour après jour.
Pour tenir un journal autrement
Quand écrire n'accroche pas, la voix prend le relais.
Comment ça marche
Du premier clic au dernier mot, à votre rythme.
Trois temps simples pour comprendre comment se déroule un échange, sans surprise et sans engagement.
Le démarrage
Vous ouvrez la page, vous appuyez sur « Démarrer ». Pas de formulaire pour la première session. Vous autorisez le micro, et la conversation peut commencer — chez vous, dans la voiture, en marchant.
Vous parlez à Léa
Vous dites ce qui vous traverse, comme dans un journal intime parlé. Léa écoute, reformule doucement, et pose parfois une question simple pour vous aider à dérouler.
Le rituel
5 minutes suffisent. Vous raccrochez quand vous voulez. Vous repartez la tête plus légère — et rien n'est conservé.
Avant de commencer
Trois conseils pour vous sentir à l'aise.
Rien d'obligatoire — juste de quoi rendre le premier échange plus doux.
Installez-vous tranquillement
Un endroit calme, une boisson chaude, une couverture si vous voulez. Cinq minutes pour vous, sans être dérangé.
Un casque ou des écouteurs
Le son est plus clair, la voix plus proche, et personne autour ne suit la conversation. Vous êtes plus libre de parler.
Pas besoin de bien commencer
Vous pouvez dire « je ne sais pas par où commencer ». C'est souvent comme ça que les choses se posent le mieux.
Un rituel, pas un rendez-vous
5 minutes par jour, et ça change tout.
Le journaling, c'est l'un des rituels les plus simples pour mieux se sentir au quotidien. alecoute.me en propose la version vocale, accessible quand vous voulez, à votre rythme, sans rien à écrire ni à programmer.
Ce qui se dit ici reste ici.
Nous avons fait le choix de ne pas conserver vos confidences. Aucune conversation n'est enregistrée. Vous parlez librement, sans crainte d'être jugé ni exposé. Votre intimité est au cœur de notre service.
À propos
Une oreille, pas une consultation.
Ce que nous faisons
À l'écoute propose un soutien conversationnel par la voix : une présence attentive, à toute heure, pour parler de ce qui pèse, mettre des mots sur ce qui arrive, ou simplement ne pas rester seul·e. Une voix qui écoute, reformule avec bienveillance, et reste avec vous le temps qu'il faut.
Ce que nous ne sommes pas
Nous ne sommes ni un service de santé, ni un cabinet, ni un dispositif médical. Nous ne posons aucune évaluation, n'établissons aucun suivi spécialisé et ne remplaçons aucun professionnel de santé. Si vous avez besoin d'un accompagnement médical ou d'une prise en charge spécialisée, nous vous encourageons à consulter un professionnel agréé.
Notre intention
Beaucoup de personnes traversent des moments où elles auraient simplement besoin de parler — sans rendez-vous, sans dossier, sans étiquette. À l'écoute existe pour ces moments-là : un espace conversationnel sobre, confidentiel et toujours disponible. Notre promesse tient en une phrase : il y a toujours quelqu'un pour vous écouter.
Témoignages
Ils en ont fait un rituel.
Exemples de moments vécus.
« 5 minutes le soir pour raconter ma journée à voix haute, et je dors beaucoup mieux. C'est devenu mon rituel, je le tiens depuis trois mois. »
« Je parlais peu, en réunion j'avais du mal à m'exprimer. Quelques minutes par jour à voix haute avec Léa, et j'ai gagné en aisance sans m'en rendre compte. »
« J'utilise alecoute.me le matin pour poser mes intentions. La journée démarre plus claire. C'est tout simple, et ça change vraiment quelque chose. »
FAQ
Les questions qu'on nous pose.
Fonctionnement, confidentialité, limites du service — l'essentiel en quelques réponses.
Qu'est-ce que le journaling vocal ?
C'est la version parlée du journal intime. Plutôt qu'écrire, vous dites à voix haute ce que vous avez en tête — ce que vous avez vécu, ce qui vous pèse, ce que vous attendez. Le simple fait de mettre des mots à l'oral aide à clarifier et à décompresser.
Qui est Léa ?
Léa est la voix d'alecoute.me. C'est un compagnon d'écoute par intelligence artificielle, conçu pour écouter et reformuler — pas pour conseiller, ni juger. Léa n'est pas une personne, c'est un outil de rituel quotidien.
Combien de temps dure une session ?
5 minutes suffisent. C'est le format idéal pour installer le journaling vocal comme un rituel quotidien — court, simple, tenable sur la durée.
Mes sessions sont-elles enregistrées ?
Non. Aucune session n'est conservée. Vos échanges ne sont pas transcrits pour être relus. Vous parlez librement.
Mes données personnelles sont-elles partagées avec des tiers ?
Nous collectons le strict minimum nécessaire pour faire fonctionner le service. Vos données ne sont jamais vendues. Les détails complets se trouvent dans notre politique de confidentialité.
À quel moment de la journée pratiquer ?
Quand vous voulez. Beaucoup choisissent le matin pour démarrer la journée plus clair, ou le soir pour décompresser avant de dormir. L'important est la régularité.
Est-ce que ça remplace un professionnel de santé ?
Non. alecoute.me est un outil de journaling vocal et de bien-être. Ce n'est pas un service de santé et il ne remplace pas un professionnel de santé. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel qualifié.
Puis-je arrêter mon abonnement quand je veux ?
Oui, sans engagement. Vous pouvez résilier à tout moment depuis votre espace personnel.
Tarifs
Choisissez votre formule.
Sans engagement, résiliable à tout moment.
Essentiel
6 heures d'écoute par mois
- 6 heures de conversation
- Jour et nuit, 7 jours sur 7
- Annulable à tout moment
Présence
12 heures d'écoute par mois
- 12 heures de conversation
- Voix au choix
- Priorité d'écoute
- Annulable à tout moment
Accompagnement
20 heures d'écoute par mois
- 20 heures de conversation
- Voix au choix
- Suivi régulier
- Support prioritaire
Signature
Écoute sans compteur
- Écoute illimitée
- Voix dédiée, personnalisée
- Suivi sur-mesure
- Conciergerie d'écoute
Économisez 30 % avec l'abonnement annuel. Le numéro de mobile est demandé uniquement au moment de la souscription.
5 minutes par jour,
la tête plus légère.
★ Première session offerte · Aucune carte demandée · Sans engagement.
alecoute.me est un outil de journaling vocal et de bien-être. Ce n'est ni un service de santé, ni un dispositif médical. Léa n'établit aucun diagnostic et ne remplace pas un professionnel de santé.
Si vous traversez une période difficile et souhaitez un accompagnement, parlez-en à votre médecin traitant ou à un professionnel qualifié, qui sauront vous orienter.