8 JUILLET 2026
10 exercices de journaling vocal simples à faire chez soi
Dix trames de 2 à 5 minutes pour démarrer, clôturer, débloquer ou apaiser. À utiliser comme point de départ, pas comme méthode fermée.
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3 JUIN 2026
Tenir un journal quand on déteste écrire : parlez au lieu d'écrire
Vous avez toujours abandonné le journal écrit ? Le problème n'est pas votre volonté : c'est le format. Le journal qu'on ne lâche pas parce qu'on le parle.
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27 MAI 2026
Comment vider sa tête le soir en 5 minutes, sans rien noter
Un seul geste : sortir ce qui pèse au lieu de le garder à l'intérieur. Cinq minutes à voix haute, sans stylo, sans écran, sans effort.
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